隨著人們生活水平的不斷提高，各種各樣的小區(qū)健身設(shè)施越來越全，但某些戶外健身器材是非常普遍的，我們在這里收錄了一些小區(qū)中常見的戶外健身器材。
1、伸背器。伸背器的的弧形木柱是根據(jù)人體腰部凹形設(shè)計，以讓人臀部依托弧形木柱，身體向后仰彎曲，達到鍛煉腰、腹部、背部肌肉的目的，同時還能提高頸椎、胸椎、腰椎的靈活性和關(guān)節(jié)周圍肌肉及韌帶的柔韌性。
2、仰臥挺身器。健身的人們常用來壓腿，或做類似仰臥起坐的動作，練習(xí)腹肌。提醒:用此類器材做類似仰臥起坐的動作，如果控制不好，會仰身倒下，嚴重受傷。
3、漫步機。漫步機的功能是增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力。提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對腰肌勞損、髖關(guān)節(jié)酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復(fù)作用。扭腰器在戶外健身器材中是非常常見的種類
4、扭腰器。扭腰器的主要功能是增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)活絡(luò)促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等癥。
5、蹬腿器這個器材是訓(xùn)練腿部肌肉的。有些人動作過猛，有些人動作過快。其實，這個器材如果使用方法正確，很快就會見到效果。提醒:動作過猛，頻率過快會造成肌肉和韌帶的拉傷。蹬直腿則是一個不正確的動作，它不能讓腿部肌肉持續(xù)承受重量刺激，因而訓(xùn)練效果也不好。