橢圓機的優點
第一，橢圓機的鍛煉比較柔和，是那種即使你感到很疲勞的狀態下還能堅持下去的效果，這一點，對身體素質差一些的人比較適用，這樣的鍛煉過程會不那么痛苦。我認為這是橢圓機最有價值的一個優點。
當然，如果是身體素質非常好的人通過調節提高強度的話，橢圓機也是適用的。但是對于這樣的朋友來說，適用的鍛煉方式和器材就太多了，橢圓機并不具有明顯的優勢。
第二，橢圓機的出汗效果不錯，想要通過它來運動出汗的話，一般來說幾分鐘就可以達到效果。
第三，它的噪音比較低，因為不存在腳步落地產生的撞擊，所以和跑步機相比，產生的噪音幾乎可以忽略不計。當然它還是會有一些噪音的，這個問題我在說到不同檔次橢圓機類型的時候會詳細的說一說。
第四，關于傷不傷膝蓋的問題，和上一點一樣，這也是和跑步機或者跑步運動相比而言的，橢圓機所避免的是腳落地的時候對膝蓋產生的沖擊，從這一點來說，橢圓機對膝蓋的傷害要小很多。但是，因為畢竟用橢圓機鍛煉的時候腿部也是要承受負荷的，所以完全不傷膝蓋是不可能的。如果你在使用橢圓機的時候將阻力調到很大而又長時間鍛煉的話，膝蓋也是會承受一定的損傷的。當然，還是要說，這種傷害比跑步相比要小得多，如果注意科學鍛煉的話，絕大部分傷害是可以避免的。
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