負重坦克車鍛煉方法:
坦克車運動方式與現在提倡的功能性訓練相符,利用坦克車夠很好地幫你鍛煉全身肌群。
提升運動能力,減少脂肪,這也讓坦克車現身健身房中,成為另類的訓練器材。
訓練方法:
推坦克車最經典的動作,可以鍛煉到我們的全身肌群,選擇合適的重量,可以推著坦克車跑。拉坦克車,在坦克車上幫上繩子,用力的將坦克車往身體方向拉,重心壓低,腰、背要打直橡拔河一樣拉動坦克車靠近自己。
坦克車沖刺,顧名思義,你將要綁著坦克車沖刺,這有助于發展你的沖刺能力。為了更有力量去沖刺,記得積極擺動雙臂,提高步伐頻率,有效鍛煉雙腳與臀部。
負重坦克車鍛煉方法:
坦克車運動方式與現在提倡的功能性訓練相符,利用坦克車夠很好地幫你鍛煉全身肌群。
提升運動能力,減少脂肪,這也讓坦克車現身健身房中,成為另類的訓練器材。
訓練方法:
推坦克車最經典的動作,可以鍛煉到我們的全身肌群,選擇合適的重量,可以推著坦克車跑。拉坦克車,在坦克車上幫上繩子,用力的將坦克車往身體方向拉,重心壓低,腰、背要打直橡拔河一樣拉動坦克車靠近自己。
坦克車沖刺,顧名思義,你將要綁著坦克車沖刺,這有助于發展你的沖刺能力。為了更有力量去沖刺,記得積極擺動雙臂,提高步伐頻率,有效鍛煉雙腳與臀部。